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긍정의 기술
머리말
북아띠
|
이형일, 정경옥
|
2019-02-12
29
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머리말
CHAPTER 1 | 긍정이란 무엇인가
1 _ 긍정은 부정의 반대말이다
2 _ 긍정의 범위
3 _ 긍정에 대한 우리의 인식
CHAPTER 2 | 왜 긍정적이지 못 했던가
1 _ 대상을 바라보는 2가지 시각
2 _ 우리는 그렇게 길들여져 왔다
3 _ 실패에 대한 두려움
4 _ 두려움은 가능성을 집어삼킨다
5 _ 계획을 수정하는 동안에도 시간은 간다
CHAPTER 3 | 나 자신을 긍정하는 것이 시작이다
1 _ 거울 속의 나와 마주보기
2 _ 내가 나와 친구가 될 수 없었던 이유
3 _ 나를 먼저 내 편으로 만드는 게 핵심이다
4 _ 내 안의 부정적인 목소리에 귀를 기울여라
5 _ 그 목소리를 만든 사람은 누구인가
6 _ 내가 원했던 것들을 떠올려 보자
7 _ 그것을 얼마나 간절하게 원하고 있는가
8 _ 해낼 수 있겠는가
9 _ 내 마음이 이끄는 방향이 맞는 방향이다
10 _ 나의 최고의 파트너는 바로 나 자신이다
CHAPTER 4 | 내 안의 긍정성을 깨우는 생각 훈련
1 _ 나는 긍정적인 사람으로 돌아갈 준비가 되어 있다
2 _ 나는 충분히 멋있는 사람이다
3 _ 내가 간절히 원한다면 반드시 이루어진다
4 _ 내가 옳다고 생각했다면 그건 옳은 것이다
5 _ 나에게는 뭔가 특별한 것이 있다
6 _ 이상형을 만들고 모방하라
7 _ 희생은 성공의 필요충분조건이 아니다
8 _ 불안하다면 그 천적을 떠올려 물리쳐라
9 _ 혹시 잘못되더라도 내게는 기회다
10 _ 자기 암시를 통해 내 안의 에너지를 자극한다
CHAPTER 5 | 내 안의 긍정성을 깨우는 행동 훈련
1 _ 내 사전에는 부정문이 없다
2 _ 부정문을 긍정문으로 바꾸는 훈련이 필요하다
3 _ 내가 만드는 나의 장점 리스트
4 _ 칭찬받았던 기억을 살려 내어 장점 리스트에 추가한다
5 _ 스스로 칭찬받을 만한 일을 매일 하나씩 만들고 칭찬해라
6 _ 긍정적인 사람의 외모로 바꿔라
7 _ 표정 관리는 필수, 당신의 얼굴에 책임을 져라
8 _ 건강한 몸에 긍정적인 사고가 깃든다
9 _ 긍정적인 문화 체험에 인색하지 마라
10 _ 계획은 이제 그만, 실천해야 할 시간이다
CHAPTER 6 | 대인 관계에서 실천하는 긍정적인 습관
1 _ 얼굴에서 웃음이 떠나지 않게 하라
2 _ 상대의 말을 들을 때는 고개를 끄덕여라
3 _ 상대의 장점을 하나 이상 찾아내어 칭찬하라
4 _ 사소한 일로도 상대를 감동시킬 수 있다
5 _ 긍정적으로 질문해야 긍정적인 답변이 돌아온다
6 _ 내 한계를 알리고 도움을 요청하라
7 _ 나를 인정해 주는 사람과 지속적으로 만나라
8 _ 먼저 말을 걸어라
CHAPTER 7 | 긍정적인 습관이 성공을 부른다
1 _ 성공하는 것은 남의 일이 아니다
2 _ 나를 성공시키는 긍정적인 습관