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하루 15분 마흔부터 아름다운 몸매 만들기-2 _칼럼
머리말
북아띠
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야마오카 유미
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2020-12-04
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2. 칼럼
40대부터 필요한 체력이란?
아름다운 자세를 만드는 요령
운동은 심장근육과 민무늬근육까지 단련시킨다
일상생활에서 할 수 있는 일
중요한 발바닥
이완(relaxation)
호흡법
필라티 요법
이상적인 자신의 모습을 그리면 꾸준히 할 수 있다
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